民间瘦肚子土方(瘦肚子民间小偏方)

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民间瘦肚子土方(瘦肚子民间小偏方)

本文主要为大家介绍民间瘦腹土方(民间瘦腹中的民间偏方)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

偏方1。早上空腹喝水

首先，便秘的原因之一是饮水不足，导致大肠蠕动缓慢。北医营养学家郑说，起床后补充水分确实有消除便秘的作用，因为晚上肠胃处于休息状态，早上吃饭前喝水会使肠胃比平时运转得更快，使水分能立即被输送到大肠，这样会增加粪便的含水量，使松软的粪便更好地排出。建议早上空腹喝两杯温水。

偏方2，喝酸奶

冷饮对肠胃敏感的人刺激性更大，所以有的人喝了会拉肚子。酸奶中的益生菌是帮助消化的主要原因。益生菌会在肠道内发酵纤维素，产生的有机酸会促进肠道蠕动。但是市面上喝酸奶的缺点是含糖量过高容易发胖。每天一杯可以让身体吸收足够的益生菌。不如DIY做酸奶，可以控制含糖量，或者选择大豆发酵的酸奶，含糖量少。

偏方3。把玫瑰和干蜜枣煮了当水喝。

蜜枣含有丰富的果胶，具有极佳的软便效果，而玫瑰也有软便效果，并补充身体水分，这样喝是有效果的！但需要注意的是，玫瑰花有活血去污的功效，孕妇不宜饮用。另外，这种方法偶尔可以用，长期使用会使肠无效。

偏方4、早餐喝咖啡

很多女明星都习惯早上喝黑咖啡消除水肿。这是因为咖啡具有利尿作用，同时咖啡豆中的还能刺激副交感神经，从而促进肠道蠕动，使早晨排便更加顺畅。有些人喝煮好的咖啡会发现效果更明显，因为煮好的咖啡中含量很高。

偏方5。三餐加胡椒粉。

辣椒是一种刺激性食物，对消化道有刺激作用，但这种方法不健康，对身体有害，不建议采用这种方法。

偏方6。在大米中加入糙米、全麦等粗粮。

全谷物食品富含膳食纤维。这种不溶于水的纤维本身就有刺激消化道运动的作用，不能被消化酶分解。它会在肠道内起到扫帚的作用，增加粪便的体积，把大肠曲折处的刮下来排出。

偏方7，喝蜂蜜水帮助排便

蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身具有很好的通便作用。北京医科大学营养学家郑说，每天摄入50克果糖是有效的，如果你喝足够的水，你的身体每天需要1,000cc的水，这样才能柔软而不干燥。这个配方是由50毫升蜂蜜和950毫升水制成的。

偏方8、按摩胃部基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，但是随便按就不好了。营养师说，要顺时针按摩肠道一圈，每次10下，加强肚脐左下角、右上角、左下角三个点，因为这三个地方是大肠的弯曲位置，每天睡前按10下，帮助肠道运动。

偏方9。早上空腹先吃一个苹果。

苹果富含果胶，水果因为果胶而坚硬。果胶会吸水凝胶，对软便也有很大作用。

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